課程介紹

本月限定課程 - 空中瑜珈

授課老師：Carol Tang 60 min

  • 使用掛布懸掛在半空，進行哈達瑜珈體位法練習
  • 藉由地心引力的重力原理
  • 鍛鍊核心肌群，舒緩脊椎壓力
  • 訓練身體協調性，深層放鬆身體
  • 課堂裡老師會視同學狀況安排教導倒立動作
  • 對於不敢嘗試倒立的同學來說
  • 藉由掛布的支持與保護
  • 加上老師細心指導，讓同學能更快掌握
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整體健身 60 min
基礎 Basic

授課老師：Carol Tang

整體健身 60 min
艾揚格 Iyengar

授課老師：Kanae

整體健身 60 min
艾揚格 Iyengar

授課老師：Kanae

整體健身 60 min
基礎 Basic

授課老師：Carol Tang

整體健身 60 min
基礎 Basic

授課老師：Carol Tang

整體健身 60 min
艾揚格 Iyengar

授課老師：Kanae

整體健身 60 min
艾揚格 Iyengar

授課老師：Kanae

整體健身 60 min
基礎 Basic

授課老師：Carol Tang

DOYOGA 上課須知：

請攜帶適當的瑜珈墊和一條長毛巾配合課程使用。

運動中請穿著有彈性、吸汗、透氣為原則的衣物，盡量穿著較貼身的運動衣，以便教練指導與自我矯正。

運動中切記補充適當的水分、保持腹式呼吸，以鼻吸氣，以口呼氣為原則。

運動中請保持微收小腹的原則，肩膀放鬆、頭頂向上延伸，請跟隨教練指示，配合呼吸一步步的確實練習。

運動過程中若感到任何不適，請馬上停止且與老師商量討論。若懷孕或特殊疾病請先告知。

師資介紹

  • Carol Tang 老師
    Carol Tang 老師
    教學經歷 10 年

    "因為瑜珈讓我重新認識自己的身體，也讓我有了不一樣的人生。
    我希望能跟學生們分享瑜珈的好，讓大 家能藉由瑜珈看見自己的內在與潛能， 並將瑜珈自然的融入自己的生活中。"

    • ・協會認證艾揚格瑜珈老師
    • ・2010 年完成四年的艾揚格師資培訓
    • ・2020 取得艾揚格瑜珈高階認證
  • Carol Tang 老師
    Carol Tang 老師
    教學經歷 10 年

    "因為瑜珈讓我重新認識自己的身體，也讓我有了不一樣的人生。
    我希望能跟學生們分享瑜珈的好，讓大 家能藉由瑜珈看見自己的內在與潛能， 並將瑜珈自然的融入自己的生活中。"

    • ・協會認證艾揚格瑜珈老師
    • ・2010 年完成四年的艾揚格師資培訓
    • ・2020 取得艾揚格瑜珈高階認證
  • Carol Tang 老師
    Carol Tang 老師
    教學經歷 10 年

    "因為瑜珈讓我重新認識自己的身體，也讓我有了不一樣的人生。
    我希望能跟學生們分享瑜珈的好，讓大 家能藉由瑜珈看見自己的內在與潛能， 並將瑜珈自然的融入自己的生活中。"

    • ・協會認證艾揚格瑜珈老師
    • ・2010 年完成四年的艾揚格師資培訓
    • ・2020 取得艾揚格瑜珈高階認證
  • Carol Tang 老師
    Carol Tang 老師
    教學經歷 10 年

    "因為瑜珈讓我重新認識自己的身體，也讓我有了不一樣的人生。
    我希望能跟學生們分享瑜珈的好，讓大 家能藉由瑜珈看見自己的內在與潛能， 並將瑜珈自然的融入自己的生活中。"

    • ・協會認證艾揚格瑜珈老師
    • ・2010 年完成四年的艾揚格師資培訓
    • ・2020 取得艾揚格瑜珈高階認證
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